[...] poza miastem wiec pojechalem wlasnym samochodem - nie lubie spac po imprezie u kogos - wle u siebie. co do dawkowania insy - zakupcie sobie glukometr, zrobcie pomiary - na czczo - 20min po stalym sniadaniu - 20 min po posilku po treningu zakladamy ze kazdy z posilkow jest taki sam co dzien i jest scisle wyliczony b/w/t - zal od wagi jak i [...]
[...] po 3 serie, powtórzeń ile fabryka dała. Taki trening bardzo dobrze na mnie działa, można dać z siebie wszystko :-) Do tego robiłem kompleksy sztangowe 2 x w tygodniu na czczo bądź 3-4h po 1 posiłku. 0 klasycznych aerobów. Raz tylko 15 minut biegania brzegiem plaży, no dobra dwa. WYMIARY: Wzrost: 174cm Waga: 77,1kg/73,3kg (-3,8kg) Klatka [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42a8dfee219f49999f27ece1f777b6ae.jpg Siema. Sobota, na czczo poszło 30minut intensywnego aero. :-D https://www.youtube.com/watch?v=Ix1lqokax3s&feature=youtu.be przepraszam za opuchniętą morde %-) Dopiero co wstałem, a poza tym jestem gruby więc już nie ściemniam :-) Bcaa smak wiśniowy bo nie wspomniałem. Wieczorem treninng [...]
[...] na dwór o 21:00. I od 22:00 znów spałem aż do 11:00 rano następnego dnia. suplementacja tradycyjnie, vitamin az, magnez i omega 3 do posiłków rano i wieczorem. Tauryna na czczo, kreatyna na czczo 5g. Brak bcaa i xpumpa bo DNT. Natomiast dieta tylko 2800kcal, około 200 białka, 100 fatu, reszta węglowodany. Mniej kalori dlatego że po prostu [...]
[...] Sport Żeń-szeń Glukozamina Thermo Stim BCAA i HMB i tak już mam z resztek ale dość rozsądne ilości, więc myślałem, żeby BCAA dokupić jeszcze trochę i walić je przed aero na czczo w dni wolne od siłowego. Przed i po treningu, bo jak teraz lece na sile i zaprzestałem aero i A6W dołożyłem troche węgli to brzuszek wraca do "niechlubnej [...]
[...] Kcal idealnie. Fotki z posiłków 1 (na zdjęciu jest porcja podwójna), 2, 3: /SFD/Images/2015/12/31/31a4cc708fab4ffd956ed375cef8e7e2.jpg Trening: Dzisiaj oba treningi na czczo. Pierwszy raz zrobiłem wybieg z rana. Nie za wcześnie, o 9. Potem trasa do Wrocławia, gdzie rano umówiłem się na spontanie z Kamilem (SneS), gdyż we Wrocku miałem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
co dokładnie się z tym kontem twoim stało Wiktor? ja tam diety nie trzymam, a codziennie widzę nabicie większe + siła up leci, więc po co się meczyć z liczeniem :-D bebol sądzę, że ja też będę się dobrze czuć na czczo, bo biega mi się na czczo dużo lepiej, więc siłka pewnie też spoko pójdzie Zmieniony przez - Iness w dniu 2015-07-17 16:40:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja wlasnie tez, jutro na czczo na silce na maszynie zrobie wage wzrost i bf to zrobie i od razu trening na czczo pojdzie, wiosowanie hantelkami zagosci na chwile u Mnie zobaczymy %-) czuje dzis plecy nawet, mimo takich ciézarkow ;q xd
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tzw. miało być na koniec 60 minut, codziennie dwie sesje po 60 docelowo będzie :) Tak na razie jak jedna sesja dziennie to rowerek na czczo a potem jak dwie sesje to na czczo rowerek a po treningu bieżnia :)
[...] i stracił łapke heheh) 24 5-letni kurczak 25 jesli to liczba minimum to każdy a jeśli maximum to luty (co 3 lata mam 29 jakos tak eh) 26 16 Robiłem to bez kawy i na czczo wiec prosze byc wyrozumiałym heehh "Kane stał przed leżącym w groteskowej pozie ciałem Krzyżowca, oddychając ciężko wielkimi haustami powietrza. Cienkie stróżki [...]
Poranne aeroby to ciężka rzecz, szczególnie gdy wcześnie trzeba jechać do pracy Wieczorne z kolei są jakby mniej skuteczne, bo ciężko być na czczo. Z tego prosty wniosek że najlepsze są jakie? Nocne oczywiście Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl
Seewy ile bierzesz tej tyrozyny jaka firma czy na czczo .....i jak sie po tym czujesz heehe Ps. Zbieram każde info o stymulatorach ...Thermogenics investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....
Oj Szefu - czeka Cię ciężki weekend bez TP - pierwsze dni mogą być strasznie senne... Co do biegania - ja nie zawsze mogę na czczo, bo zazwyczaj jak tylko rano otworzę oczy to musze coś zjeść... Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
I dalej spać....? DZIEŃ DOBRY!!!!!!!!!! Witaj Lucynko BTW Mam od rana pytanko - czy można jakoś 'oszukać' organizm przy robieniu aeroboow na czczo - tzn. chodzi mi o to, że nijak mogę je rano wykonywać, gdyż po nocy mam tak niski poziom cukru, iż każdy większy wysiłek powoduje , że jest mi bleee....Tak przyzwyczaiłam organizm, że pierwsze co [...]
Przekonałem się do porannej kawy po diecie kopenhaskiej. Oczywiście jest to kawa jakiś czas po bieganiu, cały czas na czczo, podtrzymująca ketozę i całkiem nieźle to idzie . Pierwszy posiłek jem dopiero, gdy zaczynam być głodny. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."
priviet%) dziwnie się czooję wstałam o 8.00 %) btw aeroboow na czczo to mam to samo:(( rzadko kiedy mi wychodzi że rano się uda:( zawsze jak otworzę oczy widzę że znajdooję się jooż obok lodoowki %) hehe :D lepiej natomiast wyglądała sprawa po treningu siłowym wtedy owszem:))) choc ostatnio jakoś jakby lepiej mi szło z rana hooooray:) mimo to [...]
[...] zmianę Jogger, dzięki za odkopanie problemu To wyraźnie było nawodnienie, tak jak pisał xl A że robię ładowania co min. dwa tygodnie, a biegam niemal zawsze raniutko, na czczo (więc nawet w dni ładowania organizm jeszcze nic nie wie, a następnego dnia jest po nocy, więc już też bez tego nadmiaru) - nigdy nie miałam czegoś takiego. A [...]